Рецепт салата Щетка для похудения

 

Рецепт салата Щетка для похуденияЗдравствуйте дорогие читатели нашего кулинарного сайта: doeday.ru. Сегодня вы узнаете потрясающий и вкусный рецепт салата Щетка для похудения, который готовиться быстро, просто и легко. Салат для похудения Щетка, позволит вам легко и быстро сбросить лишний вес в сочетании со спортом или активным образом жизни.

В статье вы узнаете потрясающий и полезный рецепт приготовления салата Щетка для похудения, какие в него входят ингредиенты, как его правильно готовить и кушать. Этот салат поможет вам похудеть и стать такой, какой вы хотите. Поделитесь своими мнениями, советами и отзывами в комментариях ниже. Узнайте: рецепт салата Харбин.

 

«Метелка» с сельдереем и яблоком

200 г корневого сельдерея, желательно свежего, а не «с зимы», 500 г красной свеклы, 600 г зеленых яблок, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка оливкового масла.

Корневой сельдерей чистят, трут на терке вместе с яблоком и свеклой. Заправляют лимонным соком и маслом. «Адепты» оздоровительных методик часто советуют есть свеклу «как есть», с кожурой, просто хорошенько промыв ее жесткой щеткой. И, конечно, не стоит чистить яблоки.

 

Фруктовый салат Метелка

1 большой грейпфрут, полстакана гранатовых зерен, полстакана чернослива, полстакана кураги.

Из зерен выжимают сок, сухофрукты замачивают. Грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» ее на небольшие кусочки руками. Размоченные сухофрукты режут маленькими кусочками, мешают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком.

 

Фруктовая Щетка с отрубями

1 яблоко, 1 апельсин, 2 киви, 1 столовая ложка овсяных порошковых отрубей, йогурт нежирный или кефир – 4 столовые ложки, 1 чайная ложка меда или фруктозы (по желанию).

Яблоко трут на терке, остальные фрукты режут отруби, заливают кефиром или йогуртом и оставляют на несколько минут. Затем смешивают кефир с отрубями и мед, и заправляют смесью фрукты.

 

ДИЕТА НА САЛАТЕ ЩЕТКА

Как вы могли понять, салатов с этим названием великое множество. То же самое относится и к диетам на салате – кто-то советует для похудения сидеть на «щетке» 7-10 дней, кто-то устраивает 1-2 разгрузочных дня в неделю при остальных днях сбалансированного низкокалорийного питания. Тут главное не впадать в крайности.

 

А еще для похудения со Щеткой часто используют белково-углеводное чередование. При таком режиме 7—14 дней сидят на следующей диете:

 

1 день белковый – по 1 кг куриного филе, белой рыбы, 500-700 г нежирной говядины, в 5 приемов, выбрать один вид продукта, или чередовать, но так, чтобы не съесть в сутки больше 1 кг еды;

1 день на салате-щетке, берутся любые рецепты, но фруктовый – не чаще 1 раза в сутки, аналогично 5 приемов пищи, и 1,5 кг салата в сутки.

К примеру, такую диету рекомендовала в программе «здоровье» Елена Малышева.

Рецепт салата Щетка

Эта диета не так сильно замедляет метаболизм, как монодиета на салате, однако она может быть опасной для почек, кишечника и печени, особенно если есть нарушения в работе этих органов.

 

В любом случае, вы можете просто есть Щетку вместо первого завтрака или второго ужина, и наслаждаться легким похудением. В сочетании с низкокалорийной диетой и системой упражнений такая простая мера позволит ускорить процесс снижения веса и избежать «витаминного голода». Единственный момент – не стоит переедать «Щетки», это может закончиться диареей и болезненными ощущениями в кишечнике. В конце концов, гастроэнтерологи рекомендуют есть не более 500 г свежих фруктов и столько же овощей в сутки, и не забывать о, например, овощных супах и рагу.

 

Щетка противопоказана:

 

при метеоризме, склонности к диарее, сразу после курса антибиотиков, пока вы еще не пропили восстановительный курс пребиотиков;

при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных заболеваниях;

при заболеваниях желчного пузыря, поджелудочной железы;

фруктовые салаты и «щетка со свеклой» противопоказаны диабетикам.

Естественно, монодиета на салате, когда в течение 1 недели употребляется в день 1-1, 5 кг салата и больше ничего, противопоказана при расстройствах пищевого поведения. Нельзя употреблять ее и тем, кто активно занимается спортом, или просто имеет очень подвижную работу.

 

Приятного аппетита!

 

Вот и все, наш потрясающий, полезный и вкусный рецепт салата Щетка для похудения, готов для потребления и вскоре вы сами заметите результат, если все будете соблюдать на практике и действовать. Узнайте: рецепт салата Шубы.

 

Еще не забывайте чаще посещать наш кулинарный блог: doeday.ru, чтобы не пропустить новые и самые вкусные и полезные рецепты блюд, салатов, десертов, закусок и многое другое.

Спасибо за внимание!

 

Поделитесь рецептом в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Читайте также: